Öfkeyle Başa Çıkmanın Yolları
1- Öfkenizi kabul edin.
2- Öfkenin kaynağını bulun.
3- Neden öfkeli olduğunuzu anlayın.
4- Hayal kurmayı daha sonraya erteleyin.
5- Sosyal ilişkileri durdurun.
6- Basit önemsiz işleri atalyın.
7- Ani isteklerin peşinde vakit geçirmeyin.
8- Ufak tefek işleri görmek için dolanmayı bırakın.
9- Üretken olmayan faaliyetleri mümkün olduğunca çabuk durdurun.
10- Gazete ve dergileri mümkün olduğu kadar çabuk başınızdan atın.
11- Mükemmelcilikten vazgeçin.
1- Öfkenizi kabul edin.
2- Öfkenin kaynağını bulun.
3- Neden öfkeli olduğunuzu anlayın.
4- Hayal kurmayı daha sonraya erteleyin.
5- Sosyal ilişkileri durdurun.
6- Basit önemsiz işleri atalyın.
7- Ani isteklerin peşinde vakit geçirmeyin.
8- Ufak tefek işleri görmek için dolanmayı bırakın.
9- Üretken olmayan faaliyetleri mümkün olduğunca çabuk durdurun.
10- Gazete ve dergileri mümkün olduğu kadar çabuk başınızdan atın.
11- Mükemmelcilikten vazgeçin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder